Техника "Контейнер для серости"

Если серый пасмурный день вызывает тоску, с которой ничего не хочется делать — не боритесь с ней, а "упакуйте" её.

Представьте, что ваше состояние — это серый туман, который висит внутри.
Найдите мысленный контейнер (коробку, сундук, банку — любую ёмкость).
"Сложите" туда эту тоску, закройте крышку, поставьте контейнер мысленно в угол комнаты или подальше на шкаф.
Скажите себе: "Я разрешаю этому быть, но не сейчас. Я вернусь к этому, когда буду готова. А сейчас я свободна действовать".

Техника из травматерапии. Она не удаляет чувство, но снимает с него обязательство переполнить и "затопить" вас здесь и сейчас.