Как подзарядиться ресурсом в серый пасмурный день?

Техника "Окно в солнце"

Закройте глаза. Вспомните яркий солнечный день, когда вы были в хорошем настроении, чувствовали тепло, свет, радость. Войдите в эту ситуацию так, как будто бы вы прямо сейчас в ней. Испытайте ощущения: свет на закрытых веках, тепло на коже, блики на воде или листьях.

Удерживайте это воспоминание 40—60 секунд, проживая его телом и наполняясь позитивными эмоциями. 

Откройте глаза.

Мозг не отличает яркое воспоминание от реальности. Вы обманываете его, давая "дозу" солнечного света через память. Уровень тревоги объективно снижается, настроение повышается. 

💬 А какие у вас есть способы зарядиться ресурсом в серый пасмурный день? Пишите в комментариях 👇🏻