Копинг-поведение

Что такое копинг-поведение? Это поведение, которое помогает человеку справиться со стрессом. Есть ещё одно похожее понятие: копинг-стратегии. Это уже более обобщенные единицы совладания со стрессом, это некие наработанные планы и схемы. Например, «когда у меня конфликт с женой, я сначала выхожу, чтобы пройтись вокруг квартала, отвлекаюсь на посторонние мысли, и когда мои мысли стабилизируются, я начинаю размышлять о сути конфликта и потом возвращаюсь домой, чтобы обсудить решение и способ выхода из конфликта». Это некая стратегия поведения, человек применяет его практически во всех случаях. А если он расстроен и в данный момент думает: что бы такое сделать, чтобы успокоиться и решает, например, сходит и съесть мороженое, погулять, позвонить другу, то это поведение без стратегии.
И то, и другое — важные жизненные навыки. Этим навыкам нужно учить с детства, помогать ребёнку найти такие способы и выработать стратегии, которые будут подходить именно ему. Потому что при выборе нужно учитывать в том числе индивидуальность, организм человека, психику, убеждения, мировоззрение и так далее (то, что уже сформировалось). Если ребенка не учить, не помогать ему в этом, то он будет подсматривать у взрослых. Конечно, он в любом случае будет это делать, но при отсутствии участия родителя, будет только копировать чужое, не понимая, подходит это ему или нет. И есть вероятность, что данному конкретному человеку это не подойдёт. Тогда он будет копировать чужое поведение. В таком неосознанном копировании существует как польза, так и вред. С одной стороны, ребенок точно как-то адаптируется к жизни, но не обязательно, что правильно. Например, он может скопировать употребление папой или соседом, или другом никотина или алкоголя, ведь это тоже способы совладания со стрессом, но которые имеют негативные последствия.
А вас родители учили этому в детстве-юности, или вы копировали неосознанно? Если так, то не поздно начать прямо сегодня: наблюдать за собой, опознавать свои копинг-навыки и копинг-стратегии, и если нужно, то изменять их на более полезные.