Взрослеть – значит позволить себе быть неидеальным.

Напишите табличку с текстом: "Ты уже большой. Сам решаешь, что такое «хорошо»", - и повесьте её на стене.

В детстве мир был проще. "Хорошо" и "плохо" определяли взрослые: пятерка за контрольную – хорошо, двойка – плохо. Убранная комната – хорошо, разбросанные игрушки – плохо. Мы учились соответствовать чужим ожиданиям, стремились к установленным извне стандартам. Но вот мы выросли. И часто продолжаем жить по тем же правилам, подсознательно ожидая оценки от невидимого "взрослого". Ставим себе нереальные цели, ругаем за малейшие промахи, испытываем постоянное чувство вины за то, что не соответствуем выдуманному идеалу. 

Но правда в том, что мы сами теперь устанавливаем правила игры. Мы – взрослые, и у нас есть право решать, что для нас значит "хорошо". Закончить сложный проект – хорошо, даже если он не идеален. Найти время для отдыха – хорошо, даже если ещё осталась гора дел. Позволить себе ошибку – тоже хорошо, ведь это возможность чему-то научиться. 

Никто не мешает нам изменить критерии оценки, подстроить их под себя, под свои потребности и возможности. Мы можем быть к себе добрее, милосерднее, терпеливее. Представьте, что вы – наставник для самого себя. Какой бы совет вы дали своему подопечному, если бы он столкнулся с трудностями? Сказали бы ему, что он недостаточно хорош? Или поддержали бы, помогли бы найти решение, напомнили бы о его сильных сторонах? 

Мы сами себе и наставники, и взрослые. И в наших силах создать для себя атмосферу поддержки и принятия. Вместо того чтобы критиковать себя за несовершенства, мы можем учиться ценить свои усилия, маленькие победы и пройденный путь. Можно научиться говорить себе: "Я сделал все, что мог на данный момент, и это хорошо". Попробуйте сегодня оценить свои достижения с позиции доброжелательного наставника. Обратите внимание на то, как изменится ваше внутреннее состояние. Возможно вы почувствуете облегчение и прилив энергии, когда перестанете гнаться за недостижимым идеалом и научитесь принимать себя такими, какие вы есть – с вашими сильными и слабыми сторонами. Ведь взрослость – это право быть неидеальным, но счастливым.