Новостная диета

Вы поглощены чтением новостей, следите за развитием событий, в любой перерыв стараетесь заглянуть в сводки. Знакомо?

Это напоминает чтение детектива с захватывающим сюжетом, с той только разницей, что в новостях не выдуманные истрии, а реальные события. И именно поэтому растёт, как на дрожжах, тревога, ухудшается настроение.


Новостная диета – то, что сейчас нужно многим. Читайте новости 10-15 минут в день, не утром (чтобы не испортить себе настроение на весь день), не вечером (чтобы иметь шанс спокойно заснуть, а не загонять себя в стресс). Читайте днём, а затем отвлекайтесь на посторонние дела, на работу. Тогда у вас будет возможность, переключившись, сбросить напряжение.