Мой блог

Определить правильный подход к благодарности за сложные моменты в жизни, чтобы не чувствовать себя морально преданным или неуместно относящимся к трагедии, действительно важно. Вот несколько шагов, которые смогут помочь: 🟢 Четкое понимание своих чувств - Прежде всего, важно осознать и принять свои чувства — будь то горе, злость или разочарование. Признание этих эмоций — первый шаг ...

В современном мире проблема эмоционального насилия остаётся актуальной, и важно знать, как поддержать близкого человека, оказавшегося в сложной жизненной ситуации. Этот текст поможет вам разобраться с ключевыми аспектами оказания помощи и поддержки. Профессиональная Психологическая Поддержка Обращение за профессиональной помощью — первый шаг к восстановлению. Поддержите близкого, предложив обратиться ...

    Люди часто сталкиваются с трудностями при принятии различных точек зрения из-за сочетания психологических, социокультурных, когнитивных и эмоциональных факторов. Попробуем более подробно разобрать, почему мы закрыты для других мнений и какие шаги могут помочь в этом направлении. Психологические причины   Одна из главных причин связана с эволюционной психологией. В древние времена ...

 Зависимость формируется в тот момент, когда стремление к определённому психоактивному веществу, наркотикам или даже определённому поведению перестаёт быть обычным выбором. Вместо этого она трансформируется в настоящую одержимость, которая начинает контролировать нашу жизнь.  На первом этапе мы можем ощущать себя свободными, принимая решения по поводу потребления. Однако с течением времени ...

  Сексуальные отношения для тех, кто решился на путь исцеления от любовной зависимости, становятся опытом, где они основаны не на страсти, которая сжигает изнутри, а на нежности и искренней заботе о партнёре. В этом новом формате близости важна не только физическая связь, но и эмоциональное понимание.      Вместо того чтобы испытывать постоянную борьбу за внимание и любовь недоступного ...

    Транзактный анализ (ТА) — это мощная психотерапевтическая техника, разработанная Эриком Берном, которая основана на взаимодействии между тремя Эго-состояниями: Родителем, Взрослым и Ребенком. Каждое из этих состояний представляет собой отдельные аспекты нашей личности. Понимание этих состояний и умение управлять ними может значительно улучшить качество нашей жизни и взаимоотношений. ...

 Развитие Любящего Внутреннего Родителя: Практические шаги для обогащения энергии Внутреннего Ребенка. Хотите улучшить свое внутреннее состояние и обогатить свою энергию? Я приготовила для вас несколько практических шагов: 1. Практика самосострадания. Уделите время на то, чтобы понаблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения и критики. Подходите к себе с пониманием и состраданием, как ...

 Для того чтобы понять, находитесь ли вы в Эго-состоянии Внутреннего Взрослого, необходимо обратить внимание на ряд определённых признаков и характеристик, как внутренних, так и внешних. В Транзактном Анализе (ТА) Эго-состояние Внутреннего Взрослого характеризуется объективностью, рациональностью и осознанностью. Ниже я приведу основные признаки и методы самодиагностики. Внутренние ощущения 1. ...

Если ты тревожная мама, тебе это может мешать наслаждаться твоим ребёнком. Возможно, ты очень хотела его когда-то и радовалась, что он у тебя родился. Но твоя тревога и гиперответственность сделали из тебя вечно уставшую маму, которая только и думает о том, когда же этот ребёнок уже вырастет. Но даже когда он вырастет, твоя тревога всё ещё останется с тобой. Потому что это ТВОЯ тревога. И она приносит ...

Часто бывает так, что женщина ищет своего партнёра и не находит. Она посещает курсы саморазвития, меняет себя, развивается, делает карьеру, учится, совершенствуется, всё время думая, что с ней что-то не так. Она может несколько раз выйти замуж, но потом обнаружить, что партнёр ей не подходит. Затем она разочаровывается, думая, что никогда не сможет найти подходящего мужчину или что его нет на свете. ...

Если ты хочешь иметь хорошую самооценку, не сравнивая себя с другими людьми. Когда нас воспитывали, нам говорили: посмотри на того, посмотри на этого, посмотри, чего они достигли, они лучше тебя, тебе тоже так надо. Нас не учили смотреть на тех кто хуже нас, нас учили смотреть на тех, кто лучше нас. И нас ругали за то, что мы не такие. Поэтому нам всегда плохо. Всё, чего мы чувствуем, сравнивая себя ...

В нашей психике установлены фильтры восприятия. То есть, мы замечаем не всё, а только то, что бессознательно выбираем заметить. Это попадает в фокус нашего внимания, а остальное отсеивается, как не нужное. Этими фильтрами управляют наши убеждения, мнения о себе, о других и о мире. Например, если у вас есть точка зрения, что вы неудачник, фильтры вашей психики будут извлекать из окружающей действительности ...

Если ты не нашёл смысл своей жизни, в этом нет ничего страшного. Животные не знают смысла, и это не мешает им, они просто отдаются существованию.  Раньше люди тоже не искали смысла жизни, только в последнее время это стало культом.  На самом деле в жизни его нет - никакого. Мы просто живём на этой красивой планете какое-то время, потом мы уходим. И если ты хочешь иметь смысл, ты можешь выбрать ...

Если ты переживаешь за что-то, за кого-то или из-за чего-то, задай себе вопрос: можешь ли ты что-то изменить? Переживание нам необходимо для того, чтобы контролировать, чтобы предпринять какие-то действия. Мы чувствуем переживание и начинаем анализировать: что мы можем сделать для того, чтобы что-то изменить. Потом мы это меняем. Но если ты ничего не можешь изменить, то переживать нет смысла. Продолжая ...

Никогда не бойся передумать. Даже если уже стоишь возле двери и собираешься выйти, но вдруг понял, что не хочешь. Ты можешь не идти. Человек не имеет способности знать, что поджидает его за этим поворотом или за тем. Приняв одно решение, ты никогда не узнаешь свой альтернативный путь, это не дано узнать человеку. Но если твоя душа говорит тебе остановись, самое лучшее, что ты можешь сделать, это остановиться. ...