Мой блог

  Сегодня хочу поговорить о ловушке, в которую попадают многие, кто начинает работать над собой: ловушке "понимания без действия". Вы приходите на терапию, читаете умные книги, смотрите вебинары, анализируете свое детство, отношения, страхи... И да, это ОЧЕНЬ важно! Без этого понимания "откуда ноги растут" двигаться сложно. Но понимание – это только карта. Действие ...

       Знаете, сколько раз ко мне приходили люди, зажатые в тисках перфекционизма? Они говорят: «Я не могу начать, пока не пойму, как сделать всё идеально» или «Если я ошибусь — это будет катастрофа». А потом тихо добавляют: «И вообще, наверное, есть один правильный путь, и я его пока не нашёл».     И знаете, что я им отвечаю?   ...

Инфантилизм – не клеймо, а состояние, которое можно изменить. Эмоциональная  взрослость  – это серия  навыков, и им можно научиться. Какие конкретные шаги можно сделать, чтобы стать более зрелой, ответственной личностью и построить ту жизнь, которой вы хотите управлять. 1. Признайте проблему и возьмите ответственность 🟣  Проведите честный самоанализ: перечитайте ...

Жила на свете маленькая фея. У нее было очень много подарков, и она ходила по свету и предлагала их людям.    Сначала она подходила к красивым людям, но они отказывались от этих подарков. Потом она стала подходить к простым людям, но и те тоже не брали. Затем она обошла некрасивых и гадких людей, но и они оттолкнули подарки маленькой феи.    Тогда фея очень сильно опечалилась, ...

Чувство стыда, возникающее при взгляде на собственные возрастные изменения, представляет собой сложный психологический феномен. Этот дискомфорт отражает внутренний конфликт между принятием естественного процесса старения и усвоенными социальными стереотипами.   Согласно юнгианскому подходу, подобные переживания возникают, когда человек сталкивается со своей "тенью" - теми аспектами ...

  Напишите табличку с текстом: "Ты уже большой. Сам решаешь, что такое «хорошо»", - и повесьте её на стене. В детстве мир был проще. "Хорошо" и "плохо" определяли взрослые: пятерка за контрольную – хорошо, двойка – плохо. Убранная комната – хорошо, разбросанные игрушки – плохо. Мы учились соответствовать чужим ожиданиям, стремились ...

                  Влюблённость — одно из самых ярких и противоречивых переживаний человека. Но для некоторых людей она превращается в навязчивую потребность, сравнимую с зависимостью от алкоголя или азартных игр. Почему одни легко переживают расставания, а другие годами цепляются за токсичные отношения? Ответ может скрываться в особенностях работы ...

Современный мир, с его стремительным технологическим прогрессом, задаёт невероятный темп жизни и ставит перед нами множество вопросов.  И не смотря на то, что одни технологии освобождают наше время, другие его забирают. Так же растущие социальные ожидания и стремление к личным достижениям требуют всё больше энергии и времени. 🕜🕥 В этой бесконечной гонке особенно остро встаёт вопрос: ...

В современном мире зависимости приобретают множество форм, и осознание этого факта является первым шагом на пути к освобождению и самосовершенствованию. Преодоление зависимости — это не просто отказ от алкоголя, наркотиков или курения. Это процесс, в результате которого мы стремимся освободиться от всего, что мешает нам жить полной жизнью. Зависимость может проявляться в разных аспектах: от ...

Шёл плохо видящий человек. Увидел розу, но не так, как видит человек с хорошим зрением, а по-другому: увидел красивое розовое пятно. И взял его с собой. Идёт дальше. Встречается ему влюблённый и говорит: «Отдай мне розу, ты всё равно плохо видишь, зачем она тебе? А я подарю её своей любимой, она будет наслаждаться красотой». «Нет», - сказал человек, - она мне и самому нужна». ...

Рабочая неделя порой выжимает нас, как лимон, и часто мы проводим выходные, просто лежа на диване перед телевизором. Однако такой отдых не всегда приносит ощущение полноценного восстановления. Если вы чувствуете, что привычные способы отдыха уже не работают, предлагаем несколько нестандартных методов, которые помогут вам зарядиться энергией и встретить новую неделю с новыми силами.   🔄 ...

С приходом тепла природа начинает проявлять признаки изменений, но на первый взгляд может показаться, что все еще в ожидании. В действительности, внутри природы уже идет интенсивная работа — расцветают почки, начинает пробиваться сквозь землю молодая травка, но все это зачастую скрыто от нашего взгляда. Нам важно понимать, что, как и с изменениями в природе, аналогичная трансформация происходит ...

     Весна — это время обновления и пробуждения, как в природе, так и в нас самих. Каждый год, когда дни становятся длиннее, а солнце начинает ярче светить, мир вокруг нас начинает оживать. Раскрывая свои цветы и листья, деревья и другие растения показывают, что время перемен настало.  Как мы можем взять с собой этот урок природы и внедрить его в нашу жизнь?     ...

       Жил родитель, который очень любил своих детей и очень боялся, что с ними что-то случится. Поэтому, он всегда контролировал каждый их шаг, указывая, в какую сторону им нужно идти. Он делал всё, чтобы никакие трудности не омрачили их жизнь. Но, несмотря на это, его дети выросли недостойными людьми.       В отчаянии любящий родитель воскликнул:— Жизнь! ...

   Запрет и непринятие определённых аспектов нашей психики зачастую приводят к побочным эффектам, которые могут значительно усложнить нашу жизнь. Когда мы пытаемся игнорировать или подавлять какую-то часть себя, она не исчезает — наоборот, может стать гораздо более выраженной и активной. Этот феномен можно описать с помощью нескольких ключевых аспектов. Захват психики Когда мы отрицаем ...